Kuidas soojaks saada, kui kodus on külm: 7 parimat viisi ilma kulutusteta

Küttehooaja alguseni on kalendris veel vähemalt kümme lehekülge, aga te juba külmetate, sest akna taga on niiskus, vihm ja tuul? On mitu lihtsat viisi sooja saada külmas korteris. Te ei pea ostma kütteseadet ega terve päeva lamama elektrotekki mähituna – oleme kogunud ratsionaalsemad ja odavamad variandid.

Soojendavad joogid

Tass kuumas teed või kohvi ei lase teil isegi kõige niiskemas ilmas ära külmuda. Juba pärast esimesi kahte-kolme lonksu märkate, kuidas soojus levib üle keha. Et mõju tugevdada, piisab, kui lisada tassi vürtse – näiteks kaneeli või ingverit. Nende soojendavad omadused on inimestele ammu teada, peale selle aitavad need taimed kaitsta gripi ja hingamisteede haiguste eest.

Lastele võib pakkuda kuuma piima või kummeli teed, kasutades magustajaks mett – see mõjub samuti soojendavalt organismile.

Rohkem vürtsikat ja tulist

Kui teile meeldivad tulised ja vürtsikad toidud, siis ärge koonerdage vürtsidega – lisage toidule rohkem musta ja punast pipart, kardemoni, nelki, kurkumit ja ingverit; serveerige lauale «tuliseid» kastmeid. Tänu sellisele toidulauale hakkab teie keha kiiremini töötama – ainevahetus kiireneb, energia tootmine suureneb. Kuid ärge unustage õigeaegselt «kütust» oma «sisemisse ahju» visata – hommiku-, lõuna-, pärastlõuna- ja õhtusööki ei tohi vahele jätta, samuti ei tohi süüa ainult köögivilju. Külmade ajal keskenduge valkudele ja süsivesikutele.

Kuum dušš või jalgade vannid

Kas tunnete, et käed ja jalad külmast tarduvad ning hambad tahtmatult koputavad a-molli heliredelit kolmes oktavis? Et lõplikult mitte ära külmuda, aitab kuum dušš – piisab 5–10 minutist veejugade all seismisest ja seejärel rätikuga energilisest kuivata hõõrumisest.

Veel üks variant – lebotada vannis. Tõsi, sel juhul tuleb jälgida, et vesi liiga kiiresti ei jahtuks.

Kui aga selline võimalus puudub, tehke vähemalt kuumad jalgade vannid. Ärge unustage vette lisada mõni tilk eeterlikku õli või lusikatäis kuiva sinepit – nii soojendate end kiiremini ja efekt kestab kauem.

Maitsev küpsetis

Sooja saada külmal sügispäeval ja samal ajal ühendada meeldiv maitsva ja kasulikuga aitavad teid saiakesed. Või siis sarved. Või kapsapirukad. Või kodune leib. Siin valige juba oma maitse järgi, peamine, et valmistamisel oleks kasutusel ahi:

• Kuni see on sisse lülitatud, jõuab köögiõhk soojeneda – temperatuur tõuseb 5–6 kraadi või isegi rohkem.
• Pärast väljalülitamist tuleks ahju uks lahti jätta — kuni seinad ja kütteelement jahtuvad, annavad nad kogu "liigse" soojuse õhku tagasi.
• Värskeid, aromaatseid, sooje küpsetisi kuuma teega nautides soojendate end ka seestpoolt. Pealegi sisaldavad taignatooted palju süsivesikuid, mida organism vajab kütusena energia tootmiseks.

Villased sokid

Pole asjata, et meie vanavanaemad soovitasid jalgu soojas hoida — just villased sokid aitavad teil külma vähem tunda. Selles pole mingit maagiat ning teaduslikust vaatepunktist seletatakse seda nähtust nii: mida soojemad on jalad, seda kiiremini veri kehas ringleb, mistõttu lihased ei jõua "jahtuda".

Villased asjad hoiavad soojust suurepäraselt, toimides termose põhimõttel. Pange sellised sokid kindlasti pärast kuuma dušši jalga – ja järgmistel tundidel pole külm teile kindlasti ohtlik.

Natuke liikumist ja kasulikke toimetusi

Kas mäletate muinasjuttu tikutüdrukust? See tüdruk istus liikumatult seina ääres, kerra tõmbunud. Nii püüdis ta säilitada viimaseid soojusjääke, kuid... tal ei õnnestunud. Ja ka teie ei suuda end soojendada, kui lihtsalt diivanil istute — et mitte külmetada, tuleb liikuda nii palju ja nii aktiivselt kui võimalik.

Liikumise ajal toodab keha lisasoojust, mis kulub keha soojendamiseks. Seetõttu:

• Iga 60–90 minuti järel tehke väike füüsiliste harjutuste komplekt. Pole vaja kangitõstmist ega jooksmist, piisab kükkidest, kätega vehkimisest ja mõnest kätekõverdusest.
• Tehke sagedamini majapidamistöid — pühkige tolmu, peske nõusid, pühkige põrandat või vähemalt pange laialipillatud asjad paika. Isegi väike füüsiline aktiivsus ei lase teil külmetada.
• Tantsige oma lemmikmuusika järgi. Kui sport ja kodused toimetused on teile võõrad, on see suurepärane võimalus liikuda.

Soe voodi enne magamaminekut

Külma voodisse heites kulutate oma keha energiat patjade, linade ja tekkide soojendamiseks. Need ei muutu sellest kuumaks, küll aga muutuvad teie jalad ja käed märgatavalt jäiseks.

Et mitte külmetada, piisab vaid voodi ja pidžaama soojendamisest enne magamaminekut tavalise soojenduspudeli või fööniga.

Muidugi ei saa loota ainult ühele variandile — tuleb kombineerida erinevaid ülalkirjeldatud viise ja siis tunnete end mugavalt, hoolimata külmast korteris.