Olete väsinud kodurutiinist – mida teha „koduperenaise kriisiga”?

Iga perenaine tunneb aeg-ajalt, et ta on kodutöödest väsinud. Tekib apaatia ja rahulolematus. See kajastub paratamatult peresuhetes. «Koduperenaise kriisi» ignoreerimine on hukatuslik. Tuleb probleemile otse silma vaadata ja püüda see lahendada.

Vaadake oma majapidamiskäsitlust üle

Väsimusele ja rahulolematusele võib reageerida mitmel viisil: vihastada, kaevata, kiruda, kannatada, tõmbuda endasse. Kuid emotsionaalne reaktsioon ei anna tavaliselt positiivset tulemust. Probleemi lahendamisele tuleb läheneda konstruktiivselt. Kui olete kodust rutiinist väsinud, siis teete midagi valesti. Suhtuge oma tunnetesse kui tegutsemiskutsele. Teil on kindlasti vaja muutusi.

• Korralduslikud aspektid

Kui peate sageli ja kaua koristama, on teie kodutöö tõenäoliselt valesti korraldatud.

Näiteks olete sunnitud iga päev põrandat pesema ja vaipa villa puhastama. Neid probleeme saab lahendada teistmoodi. Kasutage ukse-eelset vaipa ja looma kammimise harja. Koristamisele kulub aega 10 korda vähem. Kas põrandal on prügi? Pange igasse tuppa prügikast. Kas laual ja kapis on segadus? Hankige korraldajad, kus igal asjade rühmal on oma lahter.

• Väline abi

Reeglina põlevad kiiremini läbi need perenaised, kes on võtnud oma õlgadele kogu majapidamise. Nii ei tohi teha, eriti kui te lisaks veel töötate. Jagage kohustused pereliikmete vahel. Lapsed võivad hõlpsasti viia prügi välja, tolm pühkida ja lilli kasta, abikaasa saab osta toiduained ja pärast õhtusööki nõusid pesta. Mõned mehed teevad suurepäraselt süüa. Ärge kitsendage end ja delegeerige osa kodutöid oma lähedastele.

• Uus tehnika

Kaasaegsed tehnoloogiad on võimaldanud oluliselt kergendada koduperenaise tööd. Nõudepesumasin, pesumasin, robot-tolmuimeja, multikeetja võivad teie eest tööd teha. Aurugeneraatoriga triikraud kergendab triikimist, õhupuhasti vähendab tolmu hulka kodus. Mõelge uue tehnika soetamisele. Sellega väsin te vähem.

Taaskäivitage

Elu lendab meeletu kiirusega ja inimesed peavad tahes-tahtmata palju asju jõudma. Töö, lapsed, abikaasa, kord kodus, enda eest hoolitsemine – tänapäeval lasub naisel hunnik kohustusi. Jõud ammenduvad ega jõua saginas taastuda. Nagu vana arvuti, jääb naine väsimuse ja enesega rahulolematuse taha kinni. On vaja taaskäivitada!

• Puhkus

Meenutage: millal viimati puhkasite tõeliselt? Reisisite? Nautisite päikest ja hellitavat merd? Käisite suusatamas? Puhkasite metsamajas? Iga inimene vajab aeg-ajalt kodustest rutiinidest eemaldumist ja jõu kogumist. Võtke puhkust ja premeerige end igapäevase töö eest. Olete seda ära teeninud.

• Uued emotsioonid

Kui oleme innustunud, saavad kodutööd justkui iseenesest tehtud, automaatselt. Te ei märka rutiini, kui teie mõtted on hõivatud millegi väga põnevaga. Leidke endale uus hobi. Proovige lasketiirus laskmist, salsa ringi, tordiküpsetamise kursuseid. Võtke lõpuks labrador või sfinks. Tehke seda, millest olete juba ammu unistanud.

• «Mitte millegi tegemine»

Psühholoogias on apaatia ja laiskuse vastu olemas eriline võte. Tuleb heita diivanile ja mitte midagi teha – üldse mitte. Ärge piirake ennast ajaliselt. Lihtsalt lõõgastuge ja puhake. Samas ei tohi teha absoluutselt mitte ühtegi tegevust: lugeda, vaadata televiisorit, rääkida telefoniga. Kõik lihased peavad olema lõdvestunud.

Enamik inimesi ei suuda katset kauem kui tund aega jätkata. Puhkus tundub nii ihaldusväärne ainult siis, kui seda ei saa endale lubada. Aga kui see on käes, kasutage seda nii palju kui soovite, hakkab aju nõudma mingit tegevust. Ja mõte koristamise ja pesemise vajalikkusest ei tundu enam nii tüütuna.

Ühendage meeldiv kasulikuga

Kodutööde kõrval on võimalik ja vajalik saada meeldivaid emotsioone. Pole saladus, et naised suudavad teha mitut asja korraga.

Te võite täiesti ühendada koristamise ja toiduvalmistamise oma lemmiktegevustega:

• lülitage muusika sisse;
• vestelge sõbrannaga telefoni teel;
• kandke juustele või näole mask;
• lülitage sisse lemmik telesaade, sari;
• kuulake audioraamatut.

Tehke seda kohe!

Väsimuse vastu pole olemas imeretsepti. Iga perenaine ületab kriisi omal moel. Kuid siin on paar viisi, kuidas ennast juba täna paremini tunda:

• Korraldage «mahalaadimispäev». Üks päev nädalas pühendage täielikult puhkamisele.
• Hellitage ennast millegi maitsvaga. Tellige pitsat, rulle, ostke maitsvat kooki või šokolaadi. Maitsev toit tekitab õnnehormoone.
• Lõpetage endalt liiga palju nõudmine. Te ei saa olla igas asjas ideaalne – see on otsetee väsimuseni.
• Eraldage sõkaldest terad. Valige peamised punktid, mida teete: pesta põrandat kord nädalas, pühkida tolmu 2 korda nädalas, teha üldpuhastust kord kuus. Kõik. Ärge puhastage ega peske siin-seal iga päev.

Rutiin on naistele vastunäidustatud. Sellest tuhmub silmade sära, langevad õlad, kaob naeratus. Kodutöid tuleb teha kerguse ja mõnuga. Kui perenaine on rahul iseenda ja eluga üldiselt, on rahul ka teised pereliikmed! Ja pole tähtis, et kuskil diivani taga lebab koristamata paberitükk.