Kas saun aitab koroonaviiruse puhul, mis juhtub viirusega leiliruumis?

Uue viiruse aktiivne levik toob kaasa massilisi negatiivseid tagajärgi. Pole ime, et inimesed otsivad palavikuliselt viise haiguse vältimiseks. Kas saun aitab koroonaviiruse puhul? Kahjuks mitte. Kui käia saunas süstemaatiliselt, tugevdab see teie immuunsust. Mitte rohkem.

Kuidas tunneb koroonaviirus end saunas?

Alustuseks: uus viirus SARS-CoV-2 (koroonaviiruste perekonnast) pole täielikult uuritud. Kuigi mõned uuringud on Hiinas juba läbi viidud, pole tulemused veel saanud ekspertide kinnitust.

Esialgsetel andmetel on koroonaviirus tundlik kõrgete temperatuuride suhtes:

• +56 kraadi juures sureb poole tunniga;
• +70 kraadi juures hävib täielikult 5 minutiga.

Tuginedes asjaolule, et leiliruumis ületab õhutemperatuur sageli 60 kraadi, järeldavad paljud, et koroonaviirus sureb saunas. On ka teine põhjendus: arvatakse, et kõrge kehatemperatuuri korral hävivad viirused organismis.

Osaliselt on need väited õiged:

1. Leiliruumi sees ei ela üle 95% bakteritest ja viirustest. Koroonaviirus nende hulgas. Enamiku ajast veedate siiski riietusruumis, mis võib kubiseda kahjulikest mikroorganismidest. Eriti kui saun on avalik.
2. Leiliruumis soojeneb inimkeha 39–40 kraadini. Temperatuuri tõus aitab kaitsesüsteemidel tõhusamalt töötada. Immuunsüsteemi protsessid kulgevad kiiremini, antikehade tootmise aeg lüheneb. Kuid kuumus ei tapa koroonaviirust keha sees. Selleks peaks inimest sõna otseses mõttes keetma.

Kui koroonaviirus on sattunud organismi, ei saa seda välja ajada ühegi ravimi või rahvapärase meetodiga. Pöördugem viiruste bioloogia poole: tungides immuunrakkudesse, sisestavad nad end DNA-sse ja saavad genoomi osaks. Neid saavad hävitada ainult antikehad. Nende tootmiseks kulub vähemalt 5 päeva.

Sauna kasu koroonaviiruse puhul

Koroonaviirus ei karda sauna, kuid väldib inimesi, kes seda regulaarselt külastavad. Mis on selle ettevõtmise kasu?

• Aur, kõrge temperatuur ja higistamine soodustavad naha ja limaskestade puhastamist. See on esimene, millega koroonaviirus kokku puutub. Kui limaskestade kohalik immuunsus on korras, väheneb patogeeni organismi tungimise tõenäosus märkimisväärselt.
• Vene ja Soome saun tugevdavad vereringet, mille tulemusena hakkab kogu organism töötama ühtlasemalt. Kõrgete temperatuuride mõjul laienevad kapillaarid, veri voolab veresoontes. Sauna süstemaatilisel külastamisel kaovad ummiknähtused. Paraneb toitainete kohaletoimetamine kõikidesse organismi nurkadesse. Kiirenevad ainevahetusprotsessid rakkudes. Kõik see tugevdab tervikuna immuunsust.
• Saunaprotseduurid karastavad. Tavatingimustes alajahtumisel immuunkaitse väheneb – ja risk nakatuda mis tahes viirusesse suureneb kordades. Karastatud inimesel on immuunsus tänu heale keha termoregulatsioonile alati valvel.
• Saun leevendab stressi ja mõjub positiivselt närvisüsteemile. Koroonaviiruse eest see ei kaitse, küll aga võitleb pandeemia muredega väga tõhusalt. Tänu perifeersete veresoonte laienemisele nahas, nahaaluses koes ja lihastes voolab veri ajust eemale. Kortikaalsete struktuuride aktiivsus väheneb. Saabub pärssimine ja lõõgastus. Inimene tunneb lõõgastust ja rahu.

Alustage 3–5-minutilise sisenemisega leiliruumi. Valige alumine riiul. Heitke pikali, tõstke jalad üles ja lõõgastuge. Väljudes valage end üle jaheda veega või sukelduge basseini. Kui seisund on täielikult normaliseerunud, võite uuesti leili võtta. Soovitatav koguaeg leiliruumis on 30–45 minutit.

Sauna kahju koroonaviiruse korral

Kui olete nakatunud koroonaviirusesse, teeb sauna külastamine pigem kahju kui kasu.

• Saunaprotseduuride ajal eritab nahk 0,5–1,2 liitrit higi, mis koosneb 99% ulatuses veest. Kui saunaga liialdada või seda haigusperioodil külastada, võib vedelikukaotus avaldada väga negatiivset mõju. Pole asjata soovitatakse ARVI ja gripi korral palju juua. Vee-soola tasakaalu häirimine toob kaasa häireid immuunsüsteemi töös.
• Kõrge temperatuur leiliruumis koormab veresooni ja südant. Viirusega võitlemise hetkel on need nõrgestatud. Sauna külastamine võib põhjustada ettearvamatuid tagajärgi.
• 37-kraadise temperatuuri ja eriti palaviku korral on sauna- ja supelkonna külastused rangelt vastunäidustatud (palavik on teadaolevalt üks koroonaviiruse sagedasemaid sümptomeid). Selle reegli rikkumine võib lõppeda infarktiga.

Teoreetiliselt võivad saunaprotseduurid koroonaviiruse vastu kasu tuua nakatumise alguses, kui on vaja immuunsust ergutada või hävitada nahal veel aktiveerimata viirus. Siiski pole selles staadiumis sümptomeid veel näha. Ja kui need ilmnevad, on juba hilja. Keha on hõivatud võitlusega ning täiendav stress temperatuurikoormuse näol nõrgestab seda parimal juhul.

Niisiis, saunaga ei saa koroonaviirust kehast välja ajada. Kui ilmnevad haigustunnused, teeb sauna minek pigem kahju. Nakkust tuleb ravida arsti järelevalve all. Leili võtmist soovitatakse ennetuseks. Kui teete seda süstemaatiliselt ja järgite kõiki reegleid, töötab immuunsüsteem nagu kell ja viirusliku kopsupõletiku tekkimise tõenäosus väheneb.